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...in der Halle, im Wasser und per Livestream

Hier findet Ihr die Wochenübersicht unserer Angebote in der Halle und im Wasser. Einfach anklicken und mehr erfahren.

Wenn Ihr lieber online von zu Hause aus teilnehmen wollt: hier geht´s zur Übersicht unserer Livestreams:

Übersicht Livestreams

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Angebote diese Woche

Das für ein Angebot veranschlagte Zeitfenster von einer Zeitstunde beinhaltet das Betreten der Halle, gegebenenfalls den Aufbau von Geräten, mindestens 45 Minuten Sport, Abbau und Verlassen der Halle.

Unsere Fitnessangebote

Bellicon® Jumping

Intensives Intervalltraining auf dem Mini-Trampolin. Stoppersocken erforderlich.

Mehr Infos über bellicon®

Bodydef

Intensives Intervalltraining mit dynamischen und statischen Kraft- und Ausdauerübungen 

BodyWork

Ganzkörpertraining mit und ohne Kleingeräte (ohne Steps!)

FitMix

Abwechslungsreiches Ganzkörper mit verschiedenen Trainingsformen.

Fit & Fun

Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Trainingsformen

HIT – High Intensity Training

HIT ist eine kurze, aber hochintensive Trainingseinheit. Der gesamte Körper wird mit der kurzzeitigen Maximalbelastung gefordert.

Hot Iron®

Hochintensives Ganzkörper-Krafttraining mit der Langhantel nach dem IRON SYSTEM®

 

Indoor Cycle

Kardiotraining auf spez. Indoor-Bikes mit Pulskontrolle. Optimaler Kalorienkiller

KamiBo®

ein einfaches, forderndes und athletisches Martial Art-Intervall-Training

Korce®

Ob als eigenständiges Training oder als perfekte Ergänzung zum Kraftsport. Mit Korce® verbesserst du deine Beweglichkeit, Koordination und Körperspannung.

Outdoor-Fitness

Intensives und abwechslungsreiches Functional Training als Boot-Camp im Freien. 

PowerMix

Siehe Fit & Fun mit höherer Intensität

PowerYoga

Dynamische Körper- und Atemübungen sowie Entspannung

Rückenfit

Ganzkörpertraining (mit Hilfsgeräten) unter besonderer Beachtung des Rückens

Step Aerobic

Ganzkörperkräftigung rund um den Step mit/ohne Kleingeräte

Sunday Surprise

Abwechslungsreiches Training, lasst euch überraschen, mit wem...

Zumba®

einfache Tanz- & Fitnessbewegungen zu Latino-Musik - Spaß garantiert!

Unsere Gesundheitsangebote & -Kurse

Faszienfitness

Aktive Muskelarbeit und ruhige Reize - Training für das Bindegwebe

Fit und Vital

Spiel, Sport & Spaß für die körperliche Leistungsfähigkeit

Halswirbelsäulengymnastik

Mobilisation, Kräftigung sowie Entspannung der Halswirbelsäule

Pilates

Symbiose von Atmung, Bewegung, Kraft und Beweglichkeit. Befristeter kostenpflichtiger Kurs auch für Nichtmitglieder.

Sanftes Training

schonendes Training für Einsteiger und Teilnehmer nach Ende ihrer Reha 

Stretch & Relax

Vielfältige Entspannungsübungen

Tai-Chi

Langsam fließende Bewegungen zur inneren Ruhe und Entspannung. Befristeter kostenpflichtiger Kurs auch für Nichtmitglieder.

Wirbelsäule

Funktionelles Training rund um die Wirbelsäule

Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik

Funktionelles Training rund um die Wirbelsäule und den Beckenboden.

Yoga

Körperhaltungen, Atemübungen sowie Meditation und Entspannung. Yoga bieten wir als Angebot wie auch als Kurs für Nicht-Mitglieder an.

Schnuppern in unseren Angeboten

Wir freuen uns, wenn Ihr die SGL kennenlernen möchtet! Zum Ausprobieren unserer fortlaufenden Sportangebote könnt Ihr insgesamt zweimal eine Schnupperkarte kaufen bzw. buchen und damit teilnehmen.
Schnupperkarten kosten 2€ und können nach Buchung an der Rezeption bezahlt und abgeholt werden.

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