Unsere Gruppenangebote
...in der Halle, im Wasser und per Livestream
Hier findet Ihr die Wochenübersicht unserer Angebote in der Halle und im Wasser. Einfach anklicken und mehr erfahren.
Wenn Ihr lieber online von zu Hause aus teilnehmen wollt: hier geht´s zur Übersicht unserer Livestreams:
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Angebote diese Woche
Das für ein Angebot veranschlagte Zeitfenster von einer Zeitstunde beinhaltet das Betreten der Halle, gegebenenfalls den Aufbau von Geräten, mindestens 45 Minuten Sport, Abbau und Verlassen der Halle.
Unsere Fitnessangebote
Intensives Intervalltraining auf dem Mini-Trampolin. Stoppersocken erforderlich.
Mehr Infos über bellicon®
Intensives Intervalltraining mit dynamischen und statischen Kraft- und Ausdauerübungen
Ganzkörpertraining mit und ohne Kleingeräte (ohne Steps!)
Abwechslungsreiches Ganzkörper mit verschiedenen Trainingsformen.
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Trainingsformen
HIT ist eine kurze, aber hochintensive Trainingseinheit. Der gesamte Körper wird mit der kurzzeitigen Maximalbelastung gefordert.

Hochintensives Ganzkörper-Krafttraining mit der Langhantel nach dem IRON SYSTEM®
Kardiotraining auf spez. Indoor-Bikes mit Pulskontrolle. Optimaler Kalorienkiller
ein einfaches, forderndes und athletisches Martial Art-Intervall-Training
Intensives und abwechslungsreiches Functional Training als Boot-Camp im Freien.
Siehe Fit & Fun mit höherer Intensität
Dynamische Körper- und Atemübungen sowie Entspannung
Ganzkörpertraining (mit Hilfsgeräten) unter besonderer Beachtung des Rückens
Ganzkörperkräftigung rund um den Step mit/ohne Kleingeräte
Abwechslungsreiches Training, lasst euch überraschen, mit wem...
einfache Tanz- & Fitnessbewegungen zu Latino-Musik - Spaß garantiert!
Unsere Gesundheitsangebote & -Kurse
Aktive Muskelarbeit und ruhige Reize - Training für das Bindegwebe
Spiel, Sport & Spaß für die körperliche Leistungsfähigkeit
Mobilisation, Kräftigung sowie Entspannung der Halswirbelsäule
Symbiose von Atmung, Bewegung, Kraft und Beweglichkeit. Befristeter kostenpflichtiger Kurs auch für Nichtmitglieder.
Sanftes Ganzkörpertraining angepasst auf Mitglieder mit rheumatischen Erkrankungen.
schonendes Training für Einsteiger und Teilnehmer nach Ende ihrer Reha
Vielfältige Entspannungsübungen
Langsam fließende Bewegungen zur inneren Ruhe und Entspannung. Befristeter kostenpflichtiger Kurs auch für Nichtmitglieder.
Funktionelles Training rund um die Wirbelsäule
Funktionelles Training rund um die Wirbelsäule und den Beckenboden.
Körperhaltungen, Atemübungen sowie Meditation und Entspannung. Yoga bieten wir als Angebot wie auch als Kurs für Nicht-Mitglieder an.
Schnuppern in unseren Angeboten
Wir freuen uns, wenn Ihr die SGL kennenlernen möchtet! Zum Ausprobieren unserer fortlaufenden Sportangebote könnt Ihr insgesamt zweimal eine Schnupperkarte kaufen bzw. buchen und damit teilnehmen.
Schnupperkarten kosten 2€ und können nach Buchung an der Rezeption bezahlt und abgeholt werden.