Gesundheitsstudio

Herzlich Willkommen

Egal ob Fitnesstraining, Herz-Kreislauftraining, Prävention, Sportartspezifisches Training, Gewichtsreduzierung, Operationsnachsorge, Rehabilitationstraining, Figurtraining...

... im Studio der SGL stehen dir auf rund 1.000 m2 alle Möglich­keiten für ein individuelles Gerätetraining ganz nach deinen 
Wünschen und Zielen offen. 

Dazu kannst du aus dem größten Fitness- und Gesundheitssport­angebot Langenfelds wählen! Mehr als 150 Gruppenangebote finden im Bewegungszentrum statt, in der Halle wie im Wasser. Probier sie aus und stell dir dein persönliches Workout zusammen! 

Unsere Trainer unterstützen dich dabei, dein Trainingsziel individuell nach Wünschen und Einschränkungen zu erreichen. 


Unser Studio

Ausdauertraining

Ob auf dem Laufband, Crosstrainer oder Bike – in unserem Cardio-Bereich stehen dir hochmoderne Ausdauer­geräte zur Verfügung, mit denen du dein Herz-/Kreislauf­system stärkst und an deiner Kondition arbeitest.

Geführtes Training

Du trainierst gezielt einzelne Muskelgruppen. Da der Bewegungsablauf vorgegeben ist, eignen sich diese Geräte auch besonders für Einsteiger.

Teilgeführtes Training

Hier trainierst du mehrere Muskel­gruppen gleichzeitig und sorgst selber für die präzise Ausführung der Bewegungen. Effizient und vielseitig, aufgrund individueller Möglichkeiten das Richtige für Einsteiger und Fortgeschrittene!                               

Freies Training

Fordere dich: das Training mit Kettlebells und Hanteln oder am Iron Qube setzt ein gutes Körpergefühl voraus. Du trainierst deinen ganzen Körper und erlebst, dass du selbst deine Grenzen neu definierst.


Ihre Vorteile als Studiomitglied

Fit & Gesund und Fit & Gesund plus

Als Studiomitglied kannst du an allen fortlaufenden Angeboten in der Halle und im Wasser teilnehmen – probier es aus! Die Groupfitness-Stundenpläne findest du in den Flyern Fit & Gesund sowie Fit & Gesund plus.

Nicht genug geschwitzt?

Entspanne nach deinem Studio­training oder zum Feierabend 
in einer unserer drei Saunen: 
die finnische Sauna, die Bio-Sauna und das Dampfbad 
stehen dir als Studiomitglied offen.

Five

In unserem five-Geräteparcour trainierst du deinen gesamten Körper gegen seine Gewohnheiten. Aktiviere Atmung, Durchblutung und Energiefluss und steigere dein Wohlbefinden gesteigert. Für einmalig 49 € kannst du nach vier Einweisungsterminen den Parcour selbständig nutzen.

Perfekt gecheckt!

Vor deinem Start im Studio steht ein umfassender Eingangs-Check. Davon profitierst du:

  • Wir analysieren Deine Körperzu­sam­­­men­­setzung: mit der Tanita® Waage werden Muskel-, Fett- und Wasseranteile im Verhältnis zueinander gemessen. 
  • Mit PEDALYS® bilden wir exakt ab, wie sich deine Füße in der gesamten Bewegungsphase verhalten. 
    Du trainierst individuell auf die Bedürfnisse deiner Füße abgestimmt und erhältst Tipps für das passende Schuhwerk.
  • Für ein noch effektiveres Training ermitteln wir mit mobee®fit deine full range of motion (größtmögliche Beweglichkeit) - z.B. von Schulter, Brust, Rumpf, Hüftbeuger und Oberschenkeln.
  • und auf Wunsch stellen wir mit dem Back-Check eventuelle Dysbalancen der Rumpfmusku­latur fest und ermitteln deine Maximalkraft.

Tanita ®

Pedalys ®

mobee® fit

Back-Check

Öffnungszeiten

Montag und Mittwoch   07.00 – 22.00 Uhr
Dienstag, Donnerstag, Freitag  08.00 – 22.00 Uhr 
Samstag, Sonntag, Feiertage  09.00 – 18.00 Uhr

 

Download: Flyer Gesundheitsstudio

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Download: Anamnesebogen Studio

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