Optimiere deine Work-Life-Balance mit diesem Ganzkörpertraining: Bewegungsfreiheit anstatt Bürostuhl, eine Chance Stress abzubauen, den Kopf frei zu bekommen und Körper sowie Geist zu stärken.

Ein Ganzkörpertraining im 3/4 Takt für Körper, Geist und Seele, mit Bewegungselementen aus dem Haka, Kung Fu und Tai Chi. Aroha stärkt das mentale Wohlbefinden, liefert Energie und baut Aggressionen, Stress und Anspannungen ab.

Intensives Intervalltraining auf dem Mini-Trampolin. Stoppersocken erforderlich.

Mehr Infos über bellicon®

Ganzkörpertraining mit und ohne Kleingeräte (ohne Steps!)

Dein "gute Laune" Cardiotraining zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems.

Hier treffen Fitnessübungen auf tänzerische Elemente abgestimmt zu mitreißender Musik.

Abwechslungsreiches Ganzkörper mit verschiedenen Trainingsformen.

Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Trainingsformen

Hochintensives Ganzkörper-Krafttraining mit der Langhantel nach dem IRON SYSTEM®

Kardiotraining auf Indoor-Bikes. Optimaler Kalorienkiller

ein einfaches, forderndes und athletisches Martial Art-Intervall-Training

Kräftigungsübungen, die auf den Core (= Körpermitte) fokussiert sind, werden mit Mobilitätsübungen kombiniert. Somit entsteht ein athletisches Workout, das mit dem eigenen Körpergewicht und zeitweise auch mit Zusatzgewichten trainiert wird.

Siehe Fit & Fun mit höherer Intensität

Ganzkörpertraining (mit Hilfsgeräten) unter besonderer Beachtung des Rückens

erlernende Techniken aus dem Ju-Jutsu zur Selbstverteidigung

Ein choreographisches Kardiotraining mit einem "Stepper"

Abwechslungsreiches Training, lasst euch überraschen, mit wem...

Das Angebot -Free- findet jeden ersten Sonntag im Monat statt und ist kostenfrei für Alle.

Bodywork oder Cardiotraininig?Wir sorgen für Abwechslung!
Lasst euch überraschen mit einem sportlichen Start in den Sonntag!

einfache Tanz- & Fitnessbewegungen zu Latino-Musik - Spaß garantiert!

Beckenboden spüren, verstehen und trainieren.

Ein Workout für das Bindegewebe mit und ohne Faszienrolle.

Faszien Mobility Training kombiniert die Prinzipien des Faszientrainings mit Mobility-Übungen, um die Beweglichkeit und Funktionalität des Bindegewebes (Faszien) zu verbessern. Es zielt darauf ab, Verspannungen zu lösen, Verklebungen zu reduzieren und die Flexibilität sowie die Körperwahrnehmung zu steigern.

Mobilisation, Kräftigung sowie Entspannung der Halswirbelsäule

Symbiose von Atmung, Bewegung, Kraft und Beweglichkeit. Befristeter kostenpflichtiger Kurs auch für Nichtmitglieder.

Rücken Flow ist ein ganzheitliches Bewegungserlebnis für körperliche Vitalität und innere Gelassenheit. Denn durch die fließenden Bewegungen kannst du ganz in deinem eigenen Rhythmus trainieren. 

Sanftes Ganzkörpertraining angepasst auf Mitglieder mit körperlichen Einschränkungen.

schonendes Training für Einsteiger und Teilnehmer nach Ende ihrer Reha 

Dehnungs-, Mobilisations - und Entspannungsübungen

Langsam fließende Bewegungen zur inneren Ruhe und Entspannung. Befristeter kostenpflichtiger Kurs auch für Nichtmitglieder.

Funktionelles Training rund um die Wirbelsäule

Funktionelles Training rund um die Wirbelsäule und den Beckenboden.

Perfekter Mix aus Yoga und Fitness

Körperhaltungen, Atemübungen sowie Meditation und Entspannung. Yoga bieten wir als Angebot wie auch als Kurs für Nicht-Mitglieder an.